como parar de roer as unhas?

A ação de roer as unhas ou “onicofagia” é um comportamento comum entre pré-adolescentes, embora possa afetar crianças a partir dos 3 anos e alguns adultos. Quais são as causas? O que fazer ?

Um terço dos franceses seriam afetados por essa mania, na maioria das vezes de forma leve. Onicofagia refere-se ao fato de roer as unhas compulsivamente. Casos mais raros de formas graves preocupam menos de 1% da população, especialmente crianças e adolescentes. Mesmo que as suas consequências sejam na maioria das vezes estéticas, existe um risco significativo de infecção. O que são as causas? E as consequências? Como parar?

Definição: o que é onicofagia?

L’onicofagia é uma atitude compulsiva que consiste em roer as unhas. Muitas vezes causado por estresse et ansiedade torna-se um hábito banal e muitas vezes inofensivo. Mesmo que as suas consequências sejam na maioria das vezes estéticas, existe uma risco infeccioso não desprezível.

Quais são as causas da onicofagia?

As causas da onicofagia variam, mas em geral é uma situação estressante ou concentrada. Este pode ser o caso no trabalho, na vida pessoal ou mesmo durante um Parar de fumar. A importância destas diferentes razões varia muito entre os sexos e as idades. Nas crianças e adolescentes, esse hábito pode ser desenvolvido através da observação de pessoas próximas, seja em casa ou na escola.

Quais são as consequências da onicofagia?

A onicofagia é geralmente benigna, mas pode causar micro lesões cutâneas que podem levar a infecções locais, especialmente quando a unha é roída até a raiz das falanges. Tem repercussões sociais principalmente porque as pessoas afectadas têm lutando para lidar com mãos danificadas, o que pode resultar em comportamento agressivo ou um isolamento do mundo exterior, reforçado pela dificuldade de parar. A pessoa que rói as unhas costuma ficar muito ansiosa, tímido e introvertido.

As crianças são as mais afetadas (25% dos pré-adolescentes), é necessário incentivá-los a parar, mesmo que, na maioria dos casos, abandonem o hábito quando adultos. No entanto, devemos ter cuidado para não exercer qualquer pressão sobre eles. Na verdade, isso levaria ao resultado oposto e elas ficariam ainda mais obcecadas com as unhas. Para incentivá-los a parar, caso você tenha o mesmo problema, aproveite para mostrar a eles também o seu progresso. Caso contrário, tome cuidado parabenize-os quando tiverem sucesso. Sim não os repreenda se eles não puderem fazer isso, mas dê-lhes um delinearam as razões pelas quais eles deveriam parar (não é limpo, não é bonito…). Para os pré-adolescentes, enfatize o lado estético se prestarem atenção nisso. Em geral, basta seguir as seguintes regras para se livrar dessa mania:

Fique hidratado mãos regularmente. Na verdade, não é agradável colocar as mãos gordurosas na boca. Isso pode eventualmente fazer você se sentir enojado com sua mania.

► Coloque um pouco esmalte amargo (disponível em farmácias). Este verniz, transparente e muito forte, vai deixar um gosto muito desagradável na boca e deve encorajá-lo a parar de roer as unhas rapidamente.

► Mastigue um goma de mascar permitirá que você ocupe a boca e evite roer as unhas. Também pode adotar um gesto alternativo, por exemplo mexer no cabelo ou na caneta, ou usar uma bola anti-stress…

► Coloque um curativo na unha mordida é feio, mas isso evitará que ela seja mordida ainda mais e haja risco de infecção.

Faça uma linda manicure, usar um belo verniz ou, mais radicalmente, unhas postiças, também pode dissuadir você por um tempo.

► Comece lixando bem para evitar a tentação de uniformizar uma unha presa com os dentes.

► Se nada funcionar, não hesite em falar com seu médico de família ou para participar de terapias comportamentais grupo para aprender como gerenciar seu estresse.

► Também recomendamos praticar uma atividade esportiva para canalizar suas agressões e ansiedades. Atividades como sofrologia, hipnose, meditação ou ioga podem ajudá-lo a relaxar e a parar de colocar estresse nas unhas.

Se você não conseguir superar sua onicofagia, talvez seja melhor conversar com seu médico ou dermatologista. Uma consulta com um psiquiatra e/ou psicólogo também pode ser útil para entender o que está por trás do seu estresse.

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