O que acontece com seu corpo quando está muito quente

Quando as temperaturas sobem, em caso de onda de calor ou calor forte, nosso sistema de regulação da temperatura corporal é posto à prova. Normalmente o nosso corpo arrefece naturalmente através da transpiração, mas em certas condições esta transpiração não é suficiente para nos proteger. “As pessoas sofrem de doenças relacionadas ao calor quando o sistema de controle de temperatura do corpo está sobrecarregado“indica os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Aqui está o que acontece com o corpo quando está muito quente.

Suamos excessivamente

Durante o calor extremo, o corpo luta para manter a temperatura em torno de 37 graus, a temperatura normal. Para isso, ativa o mecanismo de transpiração que é como um sistema de resfriamento natural. Quando o suor evapora através de glândulas chamadas glândulas sudoríparas, ele transporta o calor e o corpo esfria. No entanto, um transpiração excessiva pode causar problemas.

► A transpiração excessiva pode causar cãibras de calor que geralmente ocorrem quando praticamos atividades intensas em clima quente. Esses dores musculares ou espasmos geralmente ocorrem no estômago, braços ou pernas.

► Em climas quentes e úmidos, é comum sofrer de um irritação na pele causada por suor excessivo. Esta irritação da pele, conhecida como erupção cutânea, pode afetar todas as faixas etárias, mas é mais comum em crianças pequenas. A erupção cutânea aparece na forma de pequenas bolhas ou aglomerados de espinhas vermelhas. Muitas vezes aparecem no pescoço, peito, virilha, sob os seios e nas dobras dos cotovelos. “Para aliviar esta condição, recomenda-se manter a área afetada seca e usar pó para aumentar o conforto” recomenda o CDC.

Estamos (mais facilmente) exaustos

A exaustão pelo calor pode manifestar-se após vários dias de exposição a altas temperaturas e hidratação insuficiente. Resulta principalmente da transpiração excessiva que esgota o corpo, forçado a trabalhar mais para produzir mais suor.

O temperatura corporal aumentar

Quando está muito calor, o corpo ativa seu mecanismo de suor para esfriar a temperatura. Mas se as temperaturas aumentarem significativamente, o corpo não é mais capaz de regular sua temperatura, levando a um rápido aumento do mesmo. “Em apenas 10 a 15 minutos, a temperatura corporal pode exceder 41°C ou mais“ alerta o CDC.

► O insolação ocorre quando a temperatura corporal sobe muito, é uma situação que põe em risco o corpo que superaquece. O mecanismo de suor falha, e nosso corpo não consegue mais se resfriar. A insolação manifesta-se nomeadamente por tonturas, dores de cabeça, náuseas ou vómitos, dificuldade em respirar e pode levar à morte ou incapacidade permanente se o tratamento de emergência não for administrado rapidamente.

Perdemos sais e minerais

Suor intenso esgota as reservas de sal e minerais do corpo chamado eletrólitos (sódio, potássio e cálcio). Estes são necessários ao seu corpo e devem ser repostos (água, alimentos ricos em minerais, etc.).

► Beba suco de frutas, coma uma banana ou uma bebida esportiva quando fizer exercícios ou trabalhar no calor.

Temos pior circulação sanguínea

Quando está muito calor, o corpo tenta eliminar o calor para esfriar. Uma maneira de fazer isso é mover mais sangue para a superfície da pele. “A partir de cerca de 28 graus de temperatura externa, os vasos sanguíneos se dilatam, isso é chamado vasodilatação. As veias dilatam e fazem difícil aí circulação sanguínea em direção ao coração o que implica uma sensação de peso nos membros inferiores (pernas). Em particular, observamos que veias ficam visíveis na superfície da pele em pessoas com tendência à fragilidade venosa“, desenvolve o Dr. Ariel Toledano, médico vascular e angiologista. O fenômeno da vasodilatação também diminui o pressão arterial já que a pressão diminui.

► “Massageie as pernas com géis frios ou aplique jatos de água fria para estimular o retorno do sangue ao coração. meias de apoio também neutraliza o efeito de dilatação das veias. Beber bastante água é essencial, pois a desidratação pode promover hipercoagulação sanguínea e risco de trombose” recomenda o Dr. Toledano.

Quem corre maior risco quando está calor?

Algumas populações são mais vulneráveis ​​aos efeitos relacionados com o calor. Bebês e crianças até quatro anos de idade, assim como pessoas com 65 anos e mais velhos, estão particularmente em risco. Além disso, as pessoas em excesso de peso, pessoas com doenças crônicas ou tomar certos medicamentos também têm maior probabilidade de sofrer os efeitos nocivos do calor no corpo.

► É portanto essencial mantenha-se hidratado, proteja-se do sol, e tomar medidas para manter a calma em dias particularmente quentes, especialmente para as pessoas mais vulneráveis.

Agradecimentos ao Dr. Ariel Toledano, médico vascular e angiologista